タバコをやめてみようかと思う。。。
数本ではあるけれど、ズルズル引きずっている喫煙生活。 ここらでちょっとやめてみようかと思う。。。
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禁煙開始(7日目)
なんとビックリ。今日で1週間なのだ。
信じられないっ。
やはり、blogの効果・・・というか、
日記を書く&公開するというプレッシャー効果(?)は大きいと思う。
禁煙にチャレンジしようかな・・・と思っている方がいらっしゃるなら、
ぜひぜひ一緒に頑張りましょう。

なんてことを書きつつ、今日は何度も吸いたい!という気分に襲われた。
最初の2?3日より回数が多かったような・・・。なぜ?
外出して吸ってる人々をたくさん目にしたからだろうか。
ほんと、吸ってしまいたい。吸いた?い!吸っちゃう?
そんな気持ちをググッと沈静化させながら今日も終了だ。

しかし、悩みである食後の一服欲・・・早く消えないものだろうか。
吸ってた頃を想像するだけで口の中が吸いたいモードになるんだもんな。
ヤバイったらない。危ないったらないのだ。

本日の体重は昨日より+0.2キロのベスト体重より+1.2キロ。
ヤバヤバ・・・。
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【2005/04/22 21:13】 禁煙開始~1週目 | トラックバック(-) | コメント(0) |
禁煙開始(6日目)
毎日書いているのに禁煙開始何日目だったかわからなくなる。
そのたびに前日の日記タイトルをチェック。
それほどタバコに関して気になってないとういうことか・・・?
いや、気になっている(笑)。
2日目、3日目に比べれば随分マシにはなっているような気もするけれど、
食後の一服・・・という、私の中の“オイシイひととき”ベスト3に入る行為は、
そんなに簡単に忘れられるもんじゃない。
懐かしい・・・。
今、この瞬間に思い浮かべても小銭を探してしまいそうだ。
危険、危険。

昨日、禁煙方法について少し書いたが、
こうしてブログで日記をつけることはかなりの効果があると思う。
もちろん現実には吸ってしまっても
「吸いませんでした?!」なんて書けちゃうわけだけれど、
そんなことは絶対にしない。
(吸っちゃったら白状せずに、こっそりとブログ閉鎖なのだ・・・笑)
誰にも告げず、おそらく誰にも読まれることなく綴っているのだろうけれど、
私は負けない(笑)。
禁煙成功かな・・・と思えた暁には、周りの人にバンバン見てもらおう。
それもまた日々の励みだ。

本日の体重はベスト体重より+1キロ。
(けっこう気をつけたので昨日より?0・4キロ)
【2005/04/21 21:39】 禁煙開始~1週目 | トラックバック(-) | コメント(0) |
禁煙開始(5日目)
禁煙方法は、人それぞれにあったいろんな種類がある。
自分なりの、できるだけ効果的かつ楽しめる方法を見つけられれば
それってかなりの強みだなぁ・・・。
そう思って考えてみる・・・。

よく採り上げられている禁煙貯金は只今実行中だ。
禁煙以前からやっていたが、この4日間ほどだけでも満足感はある。
タバコを買うこともなくなったので、
なんだか無駄な買い物(と思っていた)はしてない感じ。

次に私の場合、タバコと同じぐらい好きなコーヒーが禁煙お助けグッズ(?)となっている。
吸いたくなったらコーヒーを注ぐ。
これでかなり喫煙欲が抑えられてしまうのだ。不思議。
以前、仕事中にやたらとコーヒーが飲みたくなり、
飲めない状況の中、飲みたくて飲みたくてたまらない気持ちになった事がある。
その時、「これってタバコに似てるなぁ・・・」と思ったのだけど、
まぁタバコよりは体への負担はマシなんじゃないかな・・・
と勝手な解釈をしてお助けしてもらってるところ。

最後の方法として、ひたすら何か一つのことに集中するってのもいいかも。
私の場合、それは部屋の掃除。
いつもなら見て見ぬふりしている場所などを見つけては、一つ一つ処理していく。
一度に全部やらなくたっていいのだ。
吸いたくなった時、気分転換に一ヶ所。
ちょっと時間があいた時にでも一ヶ所。
と、強制ではなく、なんとな?く体を動かす。
太った体を締め直す。一石二鳥だ。

そんな私の今朝のウエイトは昨日より?0.4キロのベスト体重より+1.3キロ。
こちらもいばらの道なのだ。
ともかく、吸いたくなる欲はまだ残しつつの5日目が終わった。
【2005/04/20 21:32】 禁煙開始~1週目 | トラックバック(-) | コメント(0) |
禁煙開始(4日目)
苦しいと言われる3日間の山を越えての本日4日目。
朝、トイレでボンヤリしている時、ふとタバコへの執着が薄れている・・・と感じた。
のも束の間、朝食後はいつも通り「一服したい・・・」だった。
錯覚(?)だったようだ。残念。

体重が増えている。
禁煙を始める前からちょっと太り気味だったのだけれど、
禁煙開始から0.5?1キロは増えたのではなかろうか・・・。
まだ4日目なのに。これはマズイ。
ベスト体重からすると、大体1.7キロ増。
というわけで、明日からはその辺りも記録して気を引き締めることに決めた。

禁煙していることは誰にも話していない。
いつ話そうか・・・と思ったりもするけれど、
話してしまうと吸えなくなるので(まだ吸うつもり?)やめておこう。
【2005/04/19 22:13】 禁煙開始~1週目 | トラックバック(-) | コメント(0) |
禁煙開始(3日目)
禁煙を始めてから最初の3日間はまず我慢だとよく聞く。
今の気分としては、3日間ではなく永遠に我慢が続くような・・・。
そんな気持ちだ。

かといって、苦しみに苦しんだ3日目ではなかった。
時々フッと襲ってくる「吸いたい・・・」という気持ちを抑えて耐える。
そんなのが何度か繰り返されるのだけれど、
今日は一度大きな波に襲われて「タバコ吸たーい!」と声に出してしまった。
怖いよ、自分・・・。頑張れ、自分。

ところで、ちょっと気持ちを切り替えた時にネットやら雑誌やらを見ていると、
とってもキレイな有名人(女性)がタバコを吸いながらインタビューを受けてる写真を
見(てしまっ)たりする。
お気に入りの男性であれば問題ない。
「かっこいいなぁ・・・」「タバコ、似合うなぁ・・・」でオシマイ。
(決して「タバコを吸う男性=かっこいい」ということではない)
それが自分の憧れの女性だったりした場合、その後がすごくツライ。
なんだ、吸ってても素敵な人は素敵じゃないのさぁ!
こんなにキレイな人も吸ってるんだもん!
きれいで可愛いのに喫煙者ってところが魅力!
などなど。
都合よく私を困らせる気持ちがムクムクと・・・。

そんなこんなの月曜日。
【2005/04/18 21:52】 禁煙開始~1週目 | トラックバック(-) | コメント(0) |
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    禁煙にチャレンジ中。。。
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